你每日的饮食合理吗？ 


    维护人体健康，提高生活质量是大家都非常感兴趣的问题。但是，我们自己是否做得很好？我们每天所吃的膳食质量如何？营养好不好？能否维持健康？让我们来测试一下，看看我们每天的膳食是否合理。 


　　在下列16个问题中，每个问题有3种答案：A.经常吃，即几乎每天都吃，2分。B.吃，即一般一周或两周吃一次，1分。C.很少吃或不吃，即一个月内偶尔吃一次或基本不吃，0分。为了得到准确的数据，回答问题时，你必须对自己实事求是。

    （1）你是否吃水果？


　　（2）你吃绿叶或十字花科蔬菜，如菠菜、洋白菜、甘蓝、菜花或西兰花吗？


　　（3）你吃莴笋、西红柿吗？


　　（4）你在一天中是否喜欢将新鲜水果、干果和罐装水果作为零食？


　　（5）你喜欢吃全麦面包或杂粮吗？


　　（6）你喜欢吃黄色或红色的蔬菜，如胡萝卜或辣椒吗？


　　（7）你常吃豆类食物，如大豆、豌豆或扁豆吗？


　　（8）你常用洋葱、大蒜或草药作为调味品并替代一部分食盐吗？


　　（9）你吃深海中的鱼类，如金枪鱼、三文鱼与沙丁鱼吗？


　　（10）你吃柑橘类水果，如柚子、橙子或橘子吗？


　　（11）你将瓜子、花生或其他干果作为零食或放在午餐或晚餐中吃吗？


　　（12）你吃肉时会去掉肥肉，或吃大豆制品、豆类食物吗？


　　（13）你吃低……
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      04年的横空出世，勇夺冠军，06年的洛桑，创造新的世界纪录，07年的大阪在第八跑道的绝境下获得冠军，创造了一个田径神话。08年北京~

       这是一个重要的时刻，因为它凝聚了中国十几亿人的心愿；这是一个激动人心的时刻，因为刘翔将在这里起航，奔向终点；这也是一个严峻的时刻，因为古巴人罗伯斯刚创造了新的世界纪录。

       刘翔将在今日起航，他准备好了吗？让我们默默的为他加油。

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序
　　　　
走廊日影下，有种孤单的黑暗存在。
我还是没有回来， 没有。
　　　　
（一）
　　　　
格外饱满的俗世生活之外，我们常常希望逃离。
于是，收拾东西，走来走去。
　　　　
没有什么比一个人对自己真实说话更令人觉得安全。那天，在香格里拉，我说，所以很多事情，其实我都不会说。
但是，远行前，我是高兴的。
　　　　
所以，可以喝青稞酒了。
　　　　
花晕了，VI也昏了。
都吉醉了。
　　　　
当日絮絮叨叨的话，也许没有矫饰，也没有浮夸。
宴席终究会散。
从梅里回程，就是一步一步走向别离。
　　　　
有的留在当下，有的向北。
我一路向东。
　　
（二）
　　　　
槐花写游记，这个作业留给她做了。俺就写些断想吧。
关于人的记忆，关于景的那些个印记。
有一天，当记忆老去，文字却能鲜活地在阅读中存在。
不会丢弃，也不会被埋葬。
　　　　
或许也有了灵魂。
　　　　
雨水过后的石板路上，会散发出味道。流逝的，清新的，寂寥的，还有骨子里的风霜。
能嗅闻这些味道的，也就触摸到里面记录过的一切细节。
　　
(三）
　　
去西藏两次，见到的多为藏族，却没几个真的相处过。
云南的20天，见到的不全是藏族，相处的却多为藏族人。
　　
明天要去洗照片了，阿里要的。
每一次带队，他别的都不要，只要能给他寄去一张雪山的照片，他已经有100多张了。
　……
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有人特地把纽约时报的奥运奖牌榜拿出来说事，为了的证明美国媒体的小气，因为这样的话，美国总是排在中国的前面。不过我倒是觉得，这要看你怎样看待奖牌，是金牌重要，还是所有的奖牌更加重要。既然叫做medals winner,那只要是站在领奖台上的都要算，那末中国媒体既然讲清楚就叫做金牌榜，那按照金牌计算，也没有错。不过在金牌重要，还是奖牌重要的问题上，讲究个人英雄主义的西方居然有了东方集体主义的意识，而讲求集体主义的中国，却体现出个人主义情节，真得相当的有意思。

第一次看实况转播看出愤怒是上个星期看女子二百米蝶泳决赛，中国队包揽了金银牌，但是运动员抵达终点，直到上岸，左看右看，没有看到拿到银牌的中国女选手，镜头一直对着冠军，但是其实，那位亚军，也是打破了世界纪录的呀。

看了这末多天的电视，观摩其他电视台如何做奥运节目，发现访谈类的节目，全部都是金牌获得者，荣誉殿堂，好像如果只是一块银牌或者铜牌，哪怕是中国人不擅长的体育项目，哪怕也是中国人历史性的第一次，都没有资格。

人们对于冠军的关注，对于其他获奖运动员的忽略，对于某些运动的关注，对于某些运动的忽略，不知道是媒体为了迎合大众市场，还是媒体在霸占大众市场？从刘翔退赛之后的媒体的反应，更是让我在思考这样一个问题，媒体的成熟，是不是跟不上中国观众的成熟？还在自以为是的，把自己认为别人应该觉得重要，或者把自己认为别人就是这样想的观点，强加给大众？

发现一……
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位于温州市苍南县西北部，距县城灵溪镇30公里，北与南雁荡相邻，
南与 太姥山相望，玉苍主峰海拔921米，年平均气温15度左右，最高气温25度。景区形态各异的怪石组成的石海、看似无源却有源的山顶湖群等自然景观，与其他旅游胜地迥然不同。它们与茂林、云、古寺、幽洞交相辉映，组合成独特的 湖光山色。很值得你来一游......

 

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